Studie říkají, že pokud příští dekádu zvládnete žít zdravě – budete se hýbat, jíst rozumně a doplňovat potřebné vitaminy – moderní medicína, akcelerovaná schopnostmi umělé inteligence, se posune natolik, že vám může výrazně prodloužit život i jeho kvalitu. Jak tedy začít právě dnes, ptáte se? Stačí znát jedno magické slovo: SHA.
Ještě pár let zpátky byl pojem longevity na západní hemisféře skloňovaný pouze vědci a biohackery. Dnes se posunul z okraje zájmu do společenského, ale i investičního mainstreamu. Kapitál do něj posílají technologičtí lídři a vizionáři jako Sam Altman, Jeff Bezos, Brian Armstrong nebo Mark Zuckerberg a Priscilla Chan a podle odhadů švýcarské banky UBS může globální trh zaměřený na prodlužování zdravého života vyrůst do roku 2030 až na 8 bilionů dolarů. Důvod je jednoduchý: místo receptu, jak žít věčně, má stárnoucí populace jiný cíl: prodloužit si healthspan – tedy období, kdy člověk funguje naplno a bez větších zdravotních problémů. Jinými slovy, nejde o to, dožít se stovky, ale žít do sta aktivně. A právě proto se ze zdraví stává hodnotný kapitál – něco, co lze řídit, optimalizovat a dlouhodobě zhodnocovat.
O půl roku mladší
Mezi nejviditelnější osobnosti tohoto trendu patří Bryan Johnson – americký podnikatel, který si vydělal stovky milionů dolarů prodejem firmy Braintree a od roku 2021 investuje do vlastní biohackingové mise Project Blueprint. Jeho přístup není akademický, ale extrémně datově orientovaný a nákladný: podle jeho vlastních údajů utrácí až 2 miliony dolarů ročně na tým lékařů, pokročilá biometrická měření, dietní režimy a denní rutiny, které mají podle něj zpomalit biologický věk a optimalizovat fungování těla i mozku. Johnson sám tvrdí, že se mu podařilo zpomalit rychlost stárnutí na polovinu standardní míry, což teoreticky znamená, že jeho tělo stárne pouze o půl roku za každý rok života. Tento typ personalizované medicíny založený na intenzivním trackování dat, genetice, výživě a technologických měřeních dnes rezonuje s investory, kteří věří, že zdraví se stane stejným investičním aktivem jako software nebo energie. Ale pojďme si dát ruku na srdce a k tomu rovnou nalít čistého vína – kdo z nás je ochotný jít do stejných extrémů jako Johnson? Život nelze strávit v laboratoři, musí se žít. Existuje ale podobný, méně náročný směr. Ten kombinuje medicínu, diagnostiku a změny lifestylu tak, aby byly dlouhodobě udržitelné a fungovaly i v každodenním životě. A právě na tomto principu stojí wellness klinika SHA. 
Řešení vlastního problému
Kliniku, jejíž dvě pobočky dnes stojí ve španělském L’Albir u Alicante, v mexickém Cancúnu a brzy se bude otevírat třetí ve Spojených arabských emirátech, založil v roce 2008 španělský podnikatel Alfredo Bataller Parietti. Ne z nadšení pro longevity, ale z osobní potřeby. Dlouhé roky jako vrcholový businessman fungoval v intenzivním tempu – řídil důležité projekty, denně rozhodoval o desítkách milionů, létal po celém světě a svůj režim přizpůsoboval časovým zónám. Stres a zrychlené tempo si začaly vybírat svou daň. Postupně mu docházela energie, soustředění i odolnost. Nic, co by se u lékaře v ordinaci dalo jasně pojmenovat. Navíc výsledky běžných vyšetření neukazovaly nic mimo normu. Místo toho přicházelo klasické kolečko: jeden specialista, druhý, třetí. Vyšetření, doporučení, další vyšetření. Minimum propojení, minimum komunikace. V okamžiku, kdy vám není dobře a musíte řídit vlastní firmu, nechcete řídit ještě projekt jménem vlastní zdraví. To Pariettimu vnuklo nápad založit kliniku, která spojí západní i východní medicínu, výživu a diagnostiku do systému, jenž začne komplexním pochopením problému a končí konkrétním plánem, jak s ním naložit. 
Rovnováha sil
Už sám příjezd do španělské pobočky SHA dává první odpověď. Bílá minimalistická stavba mezi přírodním parkem Sierra Helada a pobřežím Costa Blanca ční nad Středozemním mořem jako futuristické architektonické memento. Na jedné straně z něj vyhlížíte na historické městečko Altea, kde se v úzkých uličkách téměř zastavil čas, na druhé vidíte v dálce mrakodrapy Benidormu, nechvalně proslulé centrum noční zábavy. Dva protikladné světy vedle sebe. Jin a jang. A vy přesně v jeho středu. Tahle metafora bude ostatně základem celého vašeho pobytu – dostat se zpátky do středu, sami k sobě a najít vnitřní rovnováhu, kterou často naruší pracovní i každodenní povinnosti. Čekají vás čtyři dny intenzivního programu Leaders Health & Performance. 
Puzzle You
První den – stejně jako další – jsou na klinice velmi akční. Hned ráno po snídani sjedete v županu výtahem na recepci kliniky. Po krátké úvodní prohlídce přes tři patra rozpínajících se prostor vás čeká první vstupní vyšetření a konzultace s lékařem, která nastaví celý tón (a tempo) pobytu. Čeká vás detailní one-on-one rozhovor, kde zodpovíte nejen klasické otázky typu jaké léky pravidelně užíváte, ale také jak spíte, co jíte, jak jste aktivní, jak moc je vaše práce náchylná na stres a mnohé další věci, z nichž lékař postupně složí skládačku o tom, kdo jste – a především co může ovlivňovat vaše zdraví k horšímu. Pak přichází na řadu tvrdá data. Na vstupní konzultaci totiž navazuje takzvaný Advanced Preventive Diagnostic Circuit, hlavní diagnostický blok, během něhož v následujících několika hodinách projdete sérií měření. 
(No) Stress
Postupně podle harmonogramu, jenž je do posledního detailu naplánovaný v aplikaci SHA ve vašem telefonu, absolvujete měření Body Composition Analysis (analýza složení těla), 3D Body Scan, Vital Signs & Cardiovascular Assessment včetně Heart Rate Variability (HRV) a testu, který ukazuje, jak vaše tělo zvládá stres a následnou regeneraci. Součástí prvního dne je také půlhodinové měření Neurocognitive Assessment, tedy testy pozornosti, reakční doby a mentální únavy. Právě tyto výsledky jasně napoví, jak moc v práci jedete na plný výkon a zda je potřeba zpomalit. Jako odměnu za první den dostanete masáž a další den už vás čeká rozklíčování výsledků s lékařem a doladění programu na další dny, které budou ušité přesně vám na míru. 
Jste to, co jíte
Další velkou součástí na klinice SHA je strava. Podle principů východní medicíny tu jak lékaři, tak kuchaři věří, že to, co přijímáte do těla, ovlivňuje vaši kondici. Jídlo tady tedy není doplněk, ale součást léčby. SHA v kuchyni pracuje se třemi úrovněmi menu – SHA Method, Biolight a Kushi – a do které spadnete, neurčujete vy, ale lékař podle výsledků z prvních dní. Dobrá, možná mu do toho můžete trochu mluvit, ale pokud chcete opravdu skvělé výsledky, držte se jeho rady. Každé speciálně sestavné menu totiž sleduje trochu jiný cíl. Přesto ale mají jedno společné – odlehčit tělu, nastartovat metabolismus a dát mu přesně to, co potřebuje. První, nejmilosrdnější varianta, je SHA Method. Ta odpovídá tomu, co si většina z nás představí pod pojmem zdravé jídlo. Lehčí, čistá kuchyně inspirovaná Středomořím – hodně čerstvé, ale i fermentované zeleniny, ryby, vývary, trocha sladkého (ovšem bez cukru). Biolight už přiostřuje na kalorickém deficitu. Porce jsou menší a jídlo jednodušší, zaměřené na restart metabolismu nebo redukci váhy. A pak je tu Kushi. Název zní mile, pod ním se ale skrývá nejstriktnější varianta vycházející z principů makrobiotiky. K snídani, obědu i večeři sníte hodně zeleniny, mořských řas a minimum tuků. 
Změna nastavení
Následující čtyři dny vás tedy na rozdíl od klasického hotelu ráno nepřivítá croissant, ale třeba miso polévka, lehká kaše a čaj kukiča. K obědu dostanete perfektně připravenou zeleninu (a i pokud jste na programu Kushi, rádi vám naservírují ten den ráno ulovenou rybu) a večeře o třech chodech připomíná víc než jídlo na wellness klinice michelinský fine dining. První den máte pocit, že se nenajíte. Druhý den zjistíte, že vám to vlastně stačí. Čtvrtý den si uvědomíte, že na svoje guilty pleasure nemáte vůbec pomyšlení. Správná výživa v SHA jednoduše není vedlejší disciplína, ale jeden z hlavních nástrojů, jak tělo vrátit do rovnováhy. A možná poprvé v životě vám do důsledků dojde, jak moc velkou roli ve vašem pracovním, ale i celkově životním výkonu hraje to, co jíte – a taky kdy to jíte. 
Nechat čas plynout
Další dny už se odvíjí podle individuálního plánu, který vám lékař v rámci vašeho zvoleného programu sestavil na míru. Princip u všech nicméně zůstává stejný – kombinace fyzických terapií, práce s nervovým systémem a regenerace. Jednou z takových procedur je Watsu – vodní terapie původem z Japonska, při které vás terapeut nadnáší a protahuje v teplé vodě. Máte zavřené oči, musíte se naprosto uvolnit a poddat pohybům dalšího člověka. Ze začátku budete bojovat s důvěrou a váš mozek možná ještě chvíli setrvá v režimu řešení pracovních e-mailů, po chvíli ale uvolníte svaly i mysl, váš nervový systém přepne z permanentního výkonu do režimu regenerace a vy necháte vše plynout. Hodina uteče jako pět minut a na konci se budete cítit, jako byste se znovu narodili. 
Vzhůru k výškám
Na opačném konci spektra stojí terapie pracující s technologií. Například electrostimulation therapy, při které se pomocí elektrod aktivují svaly a nervová zakončení. Nejde o pasivní relax, ale cílenou stimulaci, která podporuje regeneraci, zlepšuje cirkulaci a pomáhá tělu vrátit se do rovnováhy po dlouhodobé zátěži. Velkou částí programu jsou ale i procedury zaměřené na okysličení organismu. Třeba ozone therapy. Sestřička vám odebere trochu krve, ta se obohatí ozonem a vrátí zpátky do těla. Celé to trvá pár minut, a i když jde o asi nejdramatičtěji působící proceduru, výsledek stojí za to. Několik dní budete mít pocit, že vám někdo resetoval systém a je vám o něco lépe. S podobným cílem pracuje i hypoxicko-hyperoxický trénink (IHHT). Ležíte, dýcháte přes masku a vaše tělo si mezitím střihne zrychlený výšlap na Kilimandžáro – nahoru, dolů, zase nahoru. Chvíli máte méně kyslíku, chvíli víc a organismus se musí přizpůsobit. Navenek klidná procedura, uvnitř ale docela slušný trénink. A právě v tom je kouzlo celého pobytu na klinice SHA. Většina těch změn není vidět hned, ale postupně se začnou skládat jako dílky puzzle – zlepší se váš spánek a budete mít víc energie a chuti. Do práce i do života.
